Wysokofunkcyjni – grupy wsparcia online

Nie ze wszystkim trzeba mierzyć się samemu. Szczególnie gdy przez długi czas ukrywasz problem, próbujesz zachować kontrolę albo żyjesz w ciągłym napięciu związanym z uzależnieniem bliskiej osoby.

Grupy wsparcia online Wysokofunkcyjni są przeznaczone dla osób, które doświadczają skutków uzależnienia — własnego albo bliskiej osoby i nie chcą dłużej pozostawać z tym same.

Uczestnicy przychodzą z różnymi historiami, ale często znają podobne doświadczenia: ukrywanie problemu, utratę kontroli, głód, nawrót, poczucie wstydu, kontrolowanie bliskiej osoby, ciągłe ratowanie sytuacji albo wrażenie, że mimo wielu prób wciąż wracają do tego samego miejsca.

Nie musisz od razu opowiadać całej swojej historii ani udowadniać, że Twój problem jest wystarczająco poważny. Możesz najpierw słuchać, oswoić się z grupą i włączyć się do rozmowy, kiedy poczujesz się gotowy.

Co mogą dać Ci regularne spotkania?

Regularny udział w grupie może pomóc Ci:

- nawiązać kontakt z osobami, które znają podobne doświadczenia,

- otwarcie rozmawiać o głodzie, nawrocie, kryzysie, wstydzie, poczuciu winy albo trudnej relacji,

- wcześniej zauważać sytuacje, emocje i schematy prowadzące do picia, używania, kompulsji, kontroli lub innych destrukcyjnych reakcji,

- poznawać sposoby radzenia sobie z napięciem, złością, lękiem i samotnością, które sprawdzają się u innych uczestników,

- przyglądać się własnym granicom oraz odróżniać wspieranie bliskiej osoby od przejmowania odpowiedzialności za jej decyzje,

- korzystać z doświadczeń innych i dostrzegać mechanizmy, które trudno zauważyć samodzielnie,

- utrzymywać regularność i kierunek zmiany również wtedy, gdy początkowa motywacja zaczyna słabnąć,

- stopniowo odbudowywać zaufanie do siebie i szukać sposobów powrotu do równowagi po trudniejszym momencie lub nawrocie,

- budować relacje, w  których nie trzeba ukrywać problemu ani udawać, że wszystko jest w porządku.

O czym rozmawiamy podczas spotkań? 

O czym rozmawiamy podczas spotkań?

Tematy wynikają z realnych sytuacji i potrzeb uczestników. Rozmawiamy między innymi o:

- utrzymywaniu zmiany, nawrotach i potknięciach,

- głodzie alkoholu lub innych substancji, kompulsjach i potrzebie ucieczki,

- napięciu, złości, lęku, wstydzie, poczuciu winy i samotności,

- ukrywaniu problemu i funkcjonowaniu z uzależnieniem w pracy, rodzinie oraz codziennym życiu,

- relacji z osobą uzależnioną, potrzebie kontroli i przejmowaniu odpowiedzialności za jej decyzje,

- stawianiu granic bez ciągłego poczucia winy,

- odzyskiwaniu wpływu na własne decyzje i codzienność,

- odbudowywaniu relacji ze sobą i innymi,

- tworzeniu nawyków i organizowaniu życia w sposób wspierający zmianę.

Jak wyglądają spotkania?

Spotkania odbywają się online trzy razy w tygodniu — dwa razy w dni robocze i raz w niedzielę. Każde spotkanie trwa około dwóch godzin. Spotkania moderuje i prowadzi Magdalena Karpiesiuk. 

Nie musisz włączać kamery ani zabierać głosu, dopóki nie poczujesz takiej potrzeby. Możesz najpierw słuchać i sprawdzić, jak czujesz się w grupie. To Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć i kiedy chcesz włączyć się do rozmowy.

Przed pierwszym spotkaniem otrzymasz informacje dotyczące dostępnych terminów, sposobu dołączenia oraz zasad uczestnictwa. 

Uczestnicy zobowiązują się do zachowania poufności i nierozpowszechniania historii innych osób. Spotkania nie są nagrywane.

Ważne

Grupa ma charakter wsparciowy. Nie jest psychoterapią grupową, leczeniem uzależnień ani pomocą w nagłym kryzysie. Może uzupełniać, ale nie zastępuje indywidualnej pracy z odpowiednim specjalistą.

Chcesz dołączyć do spotkań online?

Wypełnij krótki formularz zgłoszeniowy. W ciągu dwóch dni roboczych skontaktujemy się z Tobą, przedstawimy dostępne terminy i zasady udziału oraz odpowiemy na Twoje pytania.

Nie musisz w formularzu opisywać całej swojej historii. Na początek wystarczy kilka podstawowych informacji o tym, jakiego wsparcia obecnie szukasz.